胎児の頃には500万個も用意される卵子ですが、生理の始まる頃には20～30万個になっています。そして毎月の生理のたびに数百個ずつ減少していきます。

毎月の排卵に備えて卵胞刺激ホルモン（FSH）の指令で数十個から数百個が目をさまし、成長をはじめます。しかし、この中で排卵までこぎつけることができる卵子は一番成長の早かった一個だけ、残りは自然に成長を止め、卵巣の中で吸収されます。




20代では最初に用意される卵子の数は数百個ですが加齢に従って毎月目をさます卵子の数はどんどん減少するため、排卵にまでこぎつける卵子のクオリティの低下もおこってきます。
しかし日々の生活に気をくばることでこの卵子品質は向上させることも可能です。

毎月の生理周期を規則正しくし、排卵をうながし卵胞を成熟させるホルモンバランスをととのえることが大切。朝起きて夜は眠るという生体リズムにあった睡眠こそが卵子品質向上につながるのです。

頚や肩の緊張が強いと不眠や自律神経の乱れにも繋がりますので定期的なケアも大事になります。

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女性のカラダには男性と違って毎月毎月赤ちゃんを迎える準備という大切な役割があるため、女性は心もカラダも外からの刺激やストレスに弱く、ダメージをうけやすいのです。

「妊活基本のツボ」である足の三陰交は、この脾、腎、肝のそれぞれの機能を持つ三つの経絡が交わっているところから女性のツボとも呼ばれ、妊娠力をアップするツボとしてとても大切なツボなのです。

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妊活のための筋トレとは、ジムで汗いっぱいかいてバーベルに取り組むのではなく、日常生活の中で意識して正しいウォーキングをするとか、とにかくカラダを動かす意識を持つことが大切です。カラダを動かすことで血のめぐりもよくなり、カラダの冷えも改善できます。

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