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温活&妊活 その④ 妊活の基本ツボ
「妊活基本のツボ」というのは、女性にとって大切なバイオリズムをととのえるツボです。
女性のカラダには男性と違って毎月毎月赤ちゃんを迎える準備という大切な役割があるため、女性は心もカラダも外からの刺激やストレスに弱く、ダメージをうけやすいのです。

妊活にとって一番大切な月経周期は、排卵を促すエストロゲンと卵子の成熟を促すプロゲステロンという2つの女性ホルモンの微妙なバランスによって安定します。女性にとって大切なバイオリズムとは、この2つのホルモンによって生まれるため、ホルモンバランスをととのえることはとても大切なのです。
東洋医学では女性のホルモンバランスは脾、腎、肝の働きを整えることが大切としています。
「妊活基本のツボ」である足の三陰交は、この脾、腎、肝のそれぞれの機能を持つ三つの経絡が交わっているところから女性のツボとも呼ばれ、妊娠力をアップするツボとしてとても大切なツボなのです。
女性のカラダには男性と違って毎月毎月赤ちゃんを迎える準備という大切な役割があるため、女性は心もカラダも外からの刺激やストレスに弱く、ダメージをうけやすいのです。

妊活にとって一番大切な月経周期は、排卵を促すエストロゲンと卵子の成熟を促すプロゲステロンという2つの女性ホルモンの微妙なバランスによって安定します。女性にとって大切なバイオリズムとは、この2つのホルモンによって生まれるため、ホルモンバランスをととのえることはとても大切なのです。
東洋医学では女性のホルモンバランスは脾、腎、肝の働きを整えることが大切としています。
「妊活基本のツボ」である足の三陰交は、この脾、腎、肝のそれぞれの機能を持つ三つの経絡が交わっているところから女性のツボとも呼ばれ、妊娠力をアップするツボとしてとても大切なツボなのです。

温活&妊活 その③ 運動
妊活中の女性って意外にもカラダを気づかうわりには運動不足という人が多いのです。妊活とは妊娠しやすいカラダづくり。そのためにはまず健康なカラダづくりからと、このサイトでもお伝えしておりますが、妊活中に限らず最近の女性は運動不足という人が多いのです。
そのために意外にカラダが固い女性が増えています。カラダが固いと骨盤の動きにも制約がでて出産にも影響します。そしてカラダを動かさないと筋肉量も減ってきて熱をつくり出すチカラも低下してくるのです。
妊活のための筋トレとは、ジムで汗いっぱいかいてバーベルに取り組むのではなく、日常生活の中で意識して正しいウォーキングをするとか、とにかくカラダを動かす意識を持つことが大切です。カラダを動かすことで血のめぐりもよくなり、カラダの冷えも改善できます。
![DSC_1048[101]](https://livedoor.blogimg.jp/harikyuaoi/imgs/9/0/90faabce-s.jpg)

そのために意外にカラダが固い女性が増えています。カラダが固いと骨盤の動きにも制約がでて出産にも影響します。そしてカラダを動かさないと筋肉量も減ってきて熱をつくり出すチカラも低下してくるのです。
妊活のための筋トレとは、ジムで汗いっぱいかいてバーベルに取り組むのではなく、日常生活の中で意識して正しいウォーキングをするとか、とにかくカラダを動かす意識を持つことが大切です。カラダを動かすことで血のめぐりもよくなり、カラダの冷えも改善できます。
![DSC_1048[101]](https://livedoor.blogimg.jp/harikyuaoi/imgs/9/0/90faabce-s.jpg)
